LES ENTRAINEMENTS




 COURSE A PIED


LE MARDI à 19H30 :
Départ du vélodrome de Senlis pour une sortie d'1H "cool en endurance fondamentale", tous ensemble, ville ou forêt.

LE JEUDI à 19H30 :
Rdv au vélodrome de Senlis pour une séance de fractionné et/ou préparation physique généralisée. (Un jeudi sur deux travail spécifique sur la piste d'athlétisme)

LE SAMEDI (option) : 
Préparation spécifique pour les courses à venir auxquelles les adhérents sont inscrits.


LE DIMANCHE  :
Sortie moyenne / longue avec éventuellement des groupes. 

Les horaires et lieux de RDV du week-end peuvent être modifiés en fonction des envies et objectifs. Ils sont confirmés par mail aux adhérents en milieu de semaine.




PROGRAMME D'ENTRAINEMENT


Des programmes d'entraînement collectifs ou personnalisés peuvent être mis en place en fonction des objectifs de chacun.



 NATATION


Le dimanche à l'issue du footing - piscine de Senlis (ligne d'eau réservée).


VTT

Il est possible d'accompagner les coureurs en vélo.


PHOTOS


RETROUVEZ TOUTES LES PHOTOS DE NOS SORTIES ET ENTRAINEMENTS EN CLIQUANT - - - ICI - - -



05/09/2017 : La rentrée des classes...




19/02/2017 : En forêt d'Ermenonville



20/10/2016 - Reco du Trail de Senlis



03/09/2016 - Reprise en douceur




12/07/2016 - Sortie bute aux Gendarmes




10/07/2016 - Reconnaissance du Trail de Senlis




28/06/2016 - Sortie en forêt 


05/06/2016 - Château de Chantilly



16/05/2016 - Sortie vers Apremont



30/04/2016 - Sortie de 14km en forêt



28/04/2016 - Séance de fractionné


17/04/2016 - Sortie dominicale



17/03/2016 - Sortie de la St Patrick




12/03/2016 - Sortie "Smile"




05/03/2016 - Sortie sous la neige



28/02/2016 - Mont Pagnote / Reco Trail de Fleurines




27/02/2016 - Petite sortie du Samedi



14/02/2016 - Sortie longue Ermenonville



03/01/2016 - Première sortie de l'année !



27/12/2015 - Sortie de presque 20km en forêt de Chantilly



29/11/2015 Sortie Interclub / Reconnaissance du Trail de Senlis
(Bon ça c'est après !!!)



Entraînement du 22/11/15 à Ermenonville



Sortie dominicale du 15/11/2015



Sortie en forêt le 11/11/2015



Sortie aux Etangs de Commelles le 24/10/2015



Mag en forme lors de cette sortie le 03/09/2015



Le 1er Septembre, c'est la rentrée pour les membres Xtrem Challenges



Le 16 août, Mag et Mike en entraînement pour la Côte d'Opale



Entraînement du 13 août, sous la pluie !



Sortie du jeudi 11 août 2015



Entraînement du jeudi  06 août 2015 à la Butte aux Gens d'Armes



Encore une longue sortie ce dimanche 02 août, 26km jusqu'aux étangs de Commelles,
et après l'effort... Merci Coralie pour le Brut de pomme !



Sortie longue du 26 juillet, presque 30km avec de belles côtes



Sortie du 19 juillet en forêt d'Ermenonville, 21km en 2H...



Le coup de foudre du 14 juillet !



Sortie du 12 juillet 2015 vers Pontarmé



Sortie du 7 juillet aux Etangs de Commelles, en encore plus de 20km !



Sortie du 28/06/2015 en forêt, et 20km parcourus, bravo à tous !



Entraînement du jeudi 25 juin à la butte des Gens d'armes.




Dernière sortie avec Fred en forêt d'Ermenonville le 21/06/2015




Sortie en forêt (3 ascensions du Mont Pagnotte), le 07/06/2015



Entraînement du 26/04/15 en forêt




Sortie du 12/04/15 vers la Butte aux Gens d'Armes




Entraînement du 29/03/2015 aux étangs de Commelles sous la pluie


 
Entraînement du 08/03/2015 en forêt d'Hermenonville sous le soleil




Les photos de l'entraînement du 15/02/2015 en cliquant - - - ICI - - -



Dimanche 25 janvier 2015


   

Dimanche 11 janvier 2015








21 décembre 2014 à Chantilly





Sortie de nuit le 041114









en forêt d'Ermenonville le 09 novembre 2014



Vers le mont Pagnotte en Août 2014










fin d'un entrainement de juillet 2014

au mont Pagnotte en juin 2014
à Aumont en Halatte en mai 2014
après un entrainement d'un mardi de mai 2014
                       
Entrainement Marathon de Paris -  sortie de 2h15 en forêt de Chantilly


Perte de chaussure en forêt d' Halatte



boucle de 30 km :  circuit des "3 châteaux" - le 08/03/2014

                                                                                                  
En forêt de Chantilly un matin de février 2014









                                      


                                                       Benoît dans le Vercors pour un entrainement avec pulka. Objectif une belle ballade dans un pays très froid

                                                                                                                           château de Chantilly
                                                                                                                             Sortie de nuit en forêt







 Un dimanche matin de janvier 2014






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